摘  要：本研究系统探讨大学生焦虑与社会交往的相互作用机制及干预策略。基于全球30%青少年存在焦虑症状的流行病学背景，揭示大学生群体因社会化转型压力呈现出34%的焦虑检出率，其中社交焦虑、学业焦虑与未来焦虑构成主要类型。研究发现，焦虑与社会交往存在双向影响：高焦虑水平导致社交回避与技能退化，而线上社交依赖等因素进一步加剧现实社交能力萎缩；提出整合干预框架，包括基于认知行为疗法的社交技能训练、校园声光环境优化及数字化心理支持系统，为构建“焦虑-社交”良性循环机制提供理论与实践依据。

关键词：大学生；焦虑；社会交往；关系

一、前言

社会交往作为大学生生活中不可或缺的一部分，不仅影响着他们的心理健康，还在一定程度上与焦虑水平密切相关。大学生作为社会群体组成不可或缺的一部分，心理健康问题也引起了社会的广泛关注[1]。近年来，社交媒体的爆炸式发展、就业市场的激烈竞争以及家庭结构的变化，使得大学生的社交环境发生剧烈变迁。一方面，虚拟社交提供了便捷的情感联结渠道；另一方面，现实社交技能的退化与社交焦虑的泛化形成恶性循环。本文通过整合近十年国内外研究成果，系统探讨大学生焦虑的流行病学特征、社会交往的演变趋势、二者的双向作用机制及干预策略，以期为心理健康教育的实践创新提供理论支持。

二、大学生焦虑的现状

（一）焦虑的定义与表现

焦虑是一种普遍存在的情绪状态，通常表现为紧张、担忧、恐惧等情绪反应。根据美国精神医学学会（APA）编写的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），焦虑障碍主要包括广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、惊恐障碍等。在大学生中，焦虑障碍的表现通常包括学业焦虑、社交焦虑和未来焦虑等。

（二）大学生焦虑的流行趋势

近年来，大学生的焦虑水平持续上升。一项横断面研究显示，大学生，焦虑症状检出率为11.11%[2]，但在新冠疫情后，因社交隔离和线上学习常态化，大学生焦虑检出率进一步上升已达到34% [3]。 

（三）焦虑的影响

焦虑不仅影响学生的学习效果和学业成绩，还可能导致更严重的心理健康问题，如抑郁症和自杀倾向。研究表明，焦虑水平较高的学生更容易出现社交回避、失眠、注意力不集中等问题，进而影响其社会交往能力和人际关系的建立。

三、社会交往的特征

（一）社会交往的定义

作为人类本质的社会属性体现，社会交往既是马克思所述“人的本质是社会关系的总和”的现实映射[4]，也是个体在社会化过程中实现自我认知与发展的核心机制，涵盖了各种形式的交互行为，包括面对面交流、非语言沟通、在线社交等。

（二）社会交往的类型

社会交往可以分为以下几类：

面对面交往：包括与同学、朋友、老师等的直接交流，是大学生最常见的交往方式。

线上交往：随着社交媒体的普及，越来越多的大学生选择通过微信、QQ、微博等平台进行交流，这种方式在疫情期间尤为突出。

群体活动：参与社团、运动队和其他集体活动是大学生社交的重要渠道。

（三）社会交往的功能

社会交往对大学生的心理健康具有重要作用。良好的社交关系能够提供情感支持，增强自我价值感，减轻焦虑和抑郁情绪。同时，社会交往也有助于信息交流和资源共享，提升学生的社会适应能力。

四、焦虑与社会交往的相互关系

（一）焦虑对社会交往的影响

焦虑水平与社会交往行为之间存在复杂的相互关系。研究表明，较高的焦虑水平往往导致社交回避和人际关系的疏远。社交焦虑患者常常感到在社交场合中受到威胁，害怕被他人评判，进而减少社交活动的参与。

（二）社会交往对焦虑的影响

反过来，良好的社会交往能够缓解焦虑。社会支持理论认为，稳定的社交网络能够提供情感支持和实际帮助，从而降低个体的焦虑水平。研究发现，拥有良好社交关系的学生在应对压力时表现出更高的韧性，焦虑水平显著低于那些社交支持不足的学生。

五、影响焦虑与社会交往关系的因素

（一）个体差异

个体差异是影响焦虑与社会交往关系的重要因素，包括性格特征、性别、心理韧性等。研究发现，外向性格的学生通常社交更为积极，焦虑水平相对较低；而内向性格的学生则个体常担心在人际交往中无法获得好评，导致他们感到焦虑和恐惧更容易产生社交焦虑。

（二）环境因素

校园环境和文化也是影响学生焦虑及其社交行为的重要因素。一个积极、包容的校园文化能够促进学生之间的互动，减轻焦虑；而竞争激烈的环境则可能加重学生的焦虑感，导致社交困难。同时校园中55分贝以下的声环境配合草木清香的环境，可学生使皮质醇水平降低28%，为焦虑学生提供“社交充电站”。

（三） 社交媒体的影响

社交媒体的使用对大学生的社交行为及焦虑水平产生深远影响。例如，一项针对大学生的研究发现，社交焦虑显著预测了社交网络成瘾[5, 6]。一方面，社交媒体能够拓宽社交圈，提供更多的互动机会；另一方面，社交比较和网络欺凌等现象也可能加剧焦虑感。社交焦虑程度高的大学生可能通过社交媒体进行交流，以避免面对面互动造成的压力，以此满足人际交往需要，而这却可能加剧手机社交媒体成瘾。

六、干预措施

（一）心理咨询与干预

针对大学生焦虑与社会交往问题，心理咨询是重要的干预措施。通过心理咨询，学生可以获得专业的情感支持和应对策略，帮助他们缓解焦虑，改善社交能力。

（二）社交技能培训

社交技能培训能够帮助学生提升与他人交往的能力，从而减轻社交焦虑。培训内容可以包括有效沟通技巧、情绪管理和人际关系建立等。

（三）增强社会支持

学校可以通过组织各种社交活动，增强学生之间的社会支持系统，克服社交焦虑需要循序渐进地走出舒适区。社团、志愿者活动和团体辅导等都是有效的方式。在参加社团活动或者小组讨论前，深呼吸并在心里给自己加油打气。这种积极的心理暗示能够增强自信心，减少因担心表现不好而产生的焦虑。 

（四）数字化干预

利用互联网和社交媒体平台，可以开展线上心理健康教育和社交技能培训。通过创建支持性在线社区，提供心理压力测量服务，做好心理健康咨询工作，学生能够在匿名环境中分享经验，减轻焦虑。

七、结论

大学生焦虑与人际互动呈现显著的双向动态关联：焦虑情绪既会引发社交回避倾向与互动质量下降，又可能因现实社交能力萎缩而加剧心理困扰。个体心理韧性差异、环境支持强度以及社交媒体使用模式共同构成这一循环系统的关键调节变量。为了有效缓解大学生焦虑，促进其社会交往能力，建议构建三级干预体系：微观层面推行基于虚拟现实技术的社交模拟训练，中观层面创建校园减压空间，宏观层面建立跨校心理健康数字平台。具体实施中需着重培养非语言沟通能力，并通过角色扮演训练提升共情准确度，使学生在社交场景中能精准识别对话方的情感需求，从而建立更具建设性的人际互动模式，减少因社交不顺畅而产生的焦虑。

参考文献

[1]胡锦晨, 张睿佳, 谭健烽等. 大学生焦虑情绪问题的现况调查及其影响因素研究 [J]. 卫生软科学, 2025, 39(01): 78-81.

[2]赵颖, 王艳秋, 王俊等. 大学生自伤行为抑郁焦虑现况及相关性分析 [J]. 中国学校卫生, 2021, 42(01): 92-5.

[3]OH H, Marinovich C, Rajkumar R, et al. COVID-19 dimensions are related to depression and anxiety among US college students: Findings from the Healthy Minds Survey 2020 [J]. J Affect Disord, 2021, 292: 270-5.

[4]李鹏勤. 大学生社会交往的网络化研究 [D].2015.

[5]滕雄程, 雷辉, 李景萱等. 大学生社交焦虑对社交网络成瘾的影响：意向性自我调节的调节效应 [J]. 中国临床心理学杂志, 2021, 29(03): 514-7.

[6]赵新薇, 贾丽萍, 孙宏伟. 社交焦虑对手机社交媒体成瘾的影响:孤独感的中介作用 [J]. 教育生物学杂志, 2024, 12(06): 459-64.

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