当下，称之为AI时代一点儿也不为过。几乎每个人都会和AI打交道，无论使用手机还是电脑，都会下载一些AI软件，于是豆包、千问、DeepSeek的用户规模开始呈几何级数增长。这些AI平台不但可以解疑释惑，还能打发空闲时间，缓解生活压力。
AI技术一路高歌猛进，也让很多年轻人产生了深深的焦虑。随着“AI半小时量产10条爆款视频”“00后用AI自动写程序日入六位数”等相关话题冲上热搜，很多年轻人，尤其是职场从业者的神经都已紧绷——他们热衷于追逐新工具，生怕慢一拍就被时代淘汰，为了不被时代淘汰，很多人连休息的时间都被严重压缩。
两年前，AI话题还局限在互联网圈子内，普通百姓似乎没有受到太多影响。2025年，随着DeepSeek崛起，AI技术开始迅速蔓延，直至深入到寻常百姓家，无论生活还是工作，很多事情如果不去问问AI，心里就不踏实。诸多AI平台也不负众望，以往专业人士才能搞定的问题，它们在几分钟之内就能给出解决方案。更重要的是，这项技术拓展了我们的大脑认知：原来这个问题在不同范畴、不同领域有这么多研究视角。
面对“咄咄逼人”的AI技术，人们产生了或多或少的焦虑。社会科学研究机构Just So Soul研究院发布的《2025Z世代AI使用报告》显示，约四成参与调研的年轻人感受到“AI焦虑”，不少年轻人认为AI发展太快，自己的技术能力无法跟上，甚至担心未来工作会被AI取代。
从表面上看，年轻人的担心不无道理。因为AI的迭代速度似乎超过了人们学习AI的速度，缺少技术、经验、资本和信息优势的年轻人很容易被AI替代。面对GPT写词、Suno 作曲、Vocaloid演唱，相关从业者无不感到迷茫。还有的地方政府通过AI技术，实现从“替代人力”到“激活人力”的价值跃升。例如，广东省深圳市福田区政府利用AI技术，在240个办公场景重塑了政务服务的新图景。通过AI赋能，公文格式修正准确率超95%，审核时间缩短90%，错误率控制在5%以内；民生诉求分拨准确率从70%提升至95%；一些个性化定制生成时间从5天压缩至分钟级，安全生产助手生成演练脚本效率提升100倍……
AI作为智慧大脑，激活行业发展的例子比比皆是。AI逐步替代了流水线工人、基础质检员、简单机械操作员、物料搬运员等从事重复性劳动的岗位，那些习惯躺平、做重复性工作的人的确面临冲击。但是对于大多数工作岗位，需要担心的不是被AI替代，而是要学会与AI共舞，通过人机协同创造更大的效益。因此，我们应当理性对待日新月异的AI技术，把它作为工作生活中锦上添花的新质生产力。
任何时候，无论科技如何发展，人类的想象力、原创性和同理心都是AI永远替代不了的。增强自信，找到适合自己的节奏，不断提升自我素质，加强批判性思维、创造性思维、创新实践能力和理解沟通能力，是破解AI焦虑的有效途径。
（赵强：作家，中国地图出版社原编审）